緩解扁桃體發(fā)炎發(fā)燒不退燒，可從飲食、運動、藥物、口腔衛(wèi)生、生活作息等方面入手，如食用清淡易消化食物、適當(dāng)運動、合理使用藥物、保持口腔清潔、保證充足睡眠等。

1. 飲食方面：應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等，減輕扁桃體負(fù)擔(dān)。多吃富含維生素的新鮮蔬果，如橙子、蘋果、菠菜等，增強免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冷飲等，防止刺激扁桃體，加重炎癥。適量補充水分，多喝溫開水、淡鹽水等，促進(jìn)新陳代謝，有助于散熱和排出體內(nèi)毒素。

2. 運動方面：在病情允許的情況下，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體的抵抗力，有助于緩解病情。運動后要及時補充水分，注意保暖，防止著涼。

3. 藥物方面：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用解熱鎮(zhèn)痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，緩解發(fā)燒癥狀。使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等，控制扁桃體炎癥。還可使用含漱液，如復(fù)方硼砂含漱液、呋喃西林溶液等，清潔口腔，減輕炎癥。需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 口腔衛(wèi)生方面：保持口腔清潔是緩解扁桃體發(fā)炎的重要措施。飯后用清水或淡鹽水漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細(xì)菌。每天早晚正確刷牙，使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法進(jìn)行刷牙，確保牙齒和牙齦得到徹底清潔。

5. 生活作息方面：保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)。避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。注意休息，避免過度勞累，減少身體的負(fù)擔(dān)。保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，降低室內(nèi)細(xì)菌和病毒的濃度。

緩解扁桃體發(fā)炎發(fā)燒不退燒需要綜合多方面進(jìn)行日常保健。從飲食上保證營養(yǎng)均衡、清淡易消化，運動上適度鍛煉，藥物使用上嚴(yán)格遵醫(yī)囑，口腔衛(wèi)生上注重清潔，生活作息上保證規(guī)律和充足休息。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。