自己用手摳牙齒很臭，主要與口腔衛(wèi)生不良、口腔疾病、胃腸道疾病等因素有關(guān)?？谇恍l(wèi)生不良會導(dǎo)致食物殘?jiān)逊e，口腔疾病如齲齒、牙周炎等會破壞口腔環(huán)境，胃腸道疾病如消化不良、胃炎等也可能引起口臭。

1. 口腔衛(wèi)生不良：日常不注重口腔清潔，刷牙不徹底，會使食物殘?jiān)鼩埩粼谘例X表面、牙縫等部位。這些食物殘?jiān)诳谇患?xì)菌的作用下，會逐漸發(fā)酵、分解，產(chǎn)生難聞的氣味。例如，飯后不及時漱口，食物殘?jiān)腿菀自诳谇粌?nèi)滋生細(xì)菌。

2. 齲齒：細(xì)菌感染等因素導(dǎo)致牙齒硬組織被破壞，形成齲洞。齲洞內(nèi)易殘留食物殘?jiān)译y以清潔干凈。細(xì)菌在齲洞內(nèi)大量繁殖，分解食物殘?jiān)?，產(chǎn)生酸性物質(zhì)和臭味氣體，從而導(dǎo)致口臭。

3. 牙周炎：牙菌斑、牙結(jié)石等因素會引發(fā)牙周組織的炎癥。牙周炎患者的牙齦會出現(xiàn)紅腫、出血等癥狀，牙周袋內(nèi)還會有膿性分泌物。這些分泌物和細(xì)菌代謝產(chǎn)物會散發(fā)出臭味，用手摳牙齒時就能聞到明顯的異味。

4. 消化不良：胃腸蠕動功能減弱，食物在胃內(nèi)停留時間過長，不能及時消化排空，就會發(fā)酵產(chǎn)生氣體，這些氣體可能通過食管反流至口腔，引起口臭。比如進(jìn)食過多油膩、不易消化的食物后，就容易出現(xiàn)消化不良導(dǎo)致口臭。

5. 胃炎：胃黏膜受到炎癥刺激，胃酸分泌異常，胃腸功能紊亂?；颊呖赡軙霈F(xiàn)胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等癥狀，同時也可能伴有口臭。幽門螺桿菌感染引起的胃炎，更是口臭的常見原因之一，因?yàn)橛拈T螺桿菌能分解尿素產(chǎn)生氨，氨具有特殊的臭味。

自己用手摳牙齒很臭是多種因素共同作用的結(jié)果。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防口臭的基礎(chǔ)，定期進(jìn)行口腔檢查和潔牙也很重要。如果口臭問題持續(xù)存在，可能是患有口腔疾病或胃腸道疾病，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或消化內(nèi)科就診，明確病因并進(jìn)行針對性治療。遵醫(yī)囑使用藥物，如甲硝唑、阿莫西林、奧美拉唑等，以改善口臭癥狀。