孕期積食，準媽媽可通過調整飲食結構、適度運動、腹部按摩、補充益生菌、藥物調理等方式安全調理。

1. 調整飲食結構：孕期腸胃功能減弱，應避免食用油膩、辛辣、高糖等不易消化的食物，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷類食物（燕麥、糙米等），遵循少食多餐原則，減輕腸胃負擔。

2. 適度運動：在身體允許的情況下，進行適度運動能促進腸胃蠕動，緩解積食?？蛇x擇散步、孕婦瑜伽等較為溫和的運動方式，每次運動時間不宜過長，以身體微微出汗為宜。

3. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，每天2 - 3次。按摩時力度要適中，可促進腸胃蠕動，幫助消化。

4. 補充益生菌：益生菌有助于調節(jié)腸道菌群，改善消化功能。可通過食用含有益生菌的食物，如酸奶等，也可在醫(yī)生指導下服用益生菌制劑，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。

5. 藥物調理：若積食癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用一些安全的助消化藥物。如健胃消食片，能增強胃動力，促進消化；多酶片可補充消化酶，幫助分解食物；復方消化酶膠囊也有助于改善消化不良癥狀。但用藥務必遵醫(yī)囑。

孕期積食會給準媽媽帶來不適，通過調整飲食結構、適度運動、腹部按摩、補充益生菌和合理的藥物調理等方法，可有效緩解積食癥狀。若積食情況持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，確保母嬰健康。