剛懷孕拉肚子時，可通過食用蘋果、胡蘿卜、粥類、面食、酸奶等食物來緩解。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋果洗凈帶皮切成小塊，隔水蒸熟后食用，能在一定程度上緩解腹瀉癥狀，同時還能補充維生素和礦物質(zhì)，有助于孕婦和胎兒的健康。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜是堿性食物，其所含的果膠能促使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細菌和毒素，是一種良好的止瀉食物?？梢詫⒑}卜切成小塊，加水煮爛后，做成胡蘿卜泥給孕婦食用。

3. 粥類：如小米粥、山藥粥等。小米具有健脾和胃的功效，煮成粥后容易消化吸收，能減輕腸胃負擔。山藥有補脾益胃的作用，和小米一起煮粥，對于緩解孕期拉肚子有較好的效果。粥類還能為孕婦補充水分和能量，防止脫水和營養(yǎng)不良。

4. 面食：面食一般比較容易消化，對腸胃的刺激性較小?？梢赃x擇吃一些清淡的面條，在煮面條時可適當加入一些青菜，增加營養(yǎng)。面條能提供碳水化合物，為孕婦提供能量，維持身體正常代謝。

5. 酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解拉肚子的情況。但要注意選擇常溫的酸奶，避免食用剛從冰箱里拿出來的冷藏酸奶，以免刺激腸胃，加重腹瀉。

剛懷孕拉肚子時，合理選擇食物有助于緩解癥狀。蘋果、胡蘿卜、粥類、面食和酸奶等食物，分別從不同方面對緩解拉肚子有積極作用。不過，如果拉肚子癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免影響孕婦和胎兒的健康。