心跳過快會給身體帶來不適，可通過調(diào)整呼吸、刺激迷走神經(jīng)、藥物治療等方法快速緩解。調(diào)整呼吸能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，刺激迷走神經(jīng)可反射性減慢心率，藥物治療則能針對性地控制心跳過快。

1. **調(diào)整呼吸**：深呼吸是一種簡單有效的方法。緩慢地吸氣，讓空氣充分進入肺部，使腹部膨脹，然后再緩慢地呼氣，將肺部的空氣全部呼出，使腹部收縮。這樣的深呼吸可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，從而緩解心跳過快。一般建議每次進行5 - 10分鐘的深呼吸練習，可重復進行。

2. **刺激迷走神經(jīng)**：可以通過一些動作來刺激迷走神經(jīng)。例如，用冷水洗臉，冷水的刺激能使迷走神經(jīng)興奮，反射性地引起心率減慢；還可以進行屏氣法，深吸一口氣后屏住呼吸，然后再用力呼氣，反復幾次；另外，按壓眼球也有一定作用，但需注意力度適中，避免損傷眼球，一般先從右眼球開始，每次按壓10 - 15秒。

3. **藥物治療**：如果心跳過快情況較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如美托洛爾，它屬于β - 受體阻滯劑，能減慢心率、降低心肌耗氧量；維拉帕米，是一種鈣通道阻滯劑，可抑制心肌收縮及傳導系統(tǒng)；地爾硫?，同樣為鈣通道阻滯劑，能有效緩解心跳過快癥狀。但使用藥物必須嚴格遵醫(yī)囑。

4. **放松身心**：過度緊張、焦慮等情緒會導致心跳過快?？梢酝ㄟ^聽舒緩的音樂、進行冥想等方式放松身心，減輕壓力，從而使心跳恢復正常。

5. **改善生活習慣**：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。減少咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)的攝入，這些物質(zhì)可能會刺激心臟，導致心跳加快。適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助于增強心臟功能。

心跳過快是一種常見的癥狀，通過調(diào)整呼吸、刺激迷走神經(jīng)、藥物治療等方法，結(jié)合放松身心和改善生活習慣，通?？梢钥焖儆行У鼐徑狻５绻奶^快頻繁發(fā)作或伴有其他不適癥狀，如胸痛、呼吸困難等，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。