胃脹難受可通過中藥調(diào)理、針灸治療、按摩推拿、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法來緩解。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有理氣和胃、消食導(dǎo)滯功效的中藥。如保和丸，其由山楂、神曲、半夏、茯苓等藥物組成，能消食、導(dǎo)滯、和胃，對于食積停滯、脘腹脹滿等癥狀有較好療效；木香順氣丸，含有木香、砂仁、香附、檳榔等成分，可行氣化濕、健脾和胃，改善濕濁中阻、脾胃不和所致的胸膈痞悶、脘腹脹痛；柴胡疏肝散，由柴胡、陳皮、川芎、香附等藥物制成，能疏肝理氣、活血止痛，對肝氣犯胃引起的胃脹有一定作用。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸特定穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解胃脹。常用穴位有中脘穴，位于上腹部，前正中線上，臍上4寸處，針刺該穴位可和胃健脾、降逆利水；足三里穴，在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，能燥化脾濕、生發(fā)胃氣；內(nèi)關(guān)穴，在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，可寧心安神、和胃降逆。需由專業(yè)針灸醫(yī)生操作。

3. 按摩推拿：自我按摩或由他人幫助按摩也能減輕胃脹?？裳雠P在床上，放松身體，用手掌以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，能促進胃腸蠕動，幫助消化；還可按摩足三里、中脘等穴位，用手指指腹按壓穴位，力度以有酸脹感為宜，每個穴位按壓3 - 5分鐘。

4. 飲食調(diào)節(jié)：飲食上應(yīng)避免食用易產(chǎn)氣、油膩、辛辣等刺激性食物，如豆類、洋蔥、油炸食品等?？蛇m當(dāng)多吃一些具有理氣消食作用的食物，如蘿卜、山楂、橘子等。同時，要注意飲食規(guī)律，定時定量進食，避免暴飲暴食。

5. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進胃腸蠕動，緩解胃脹。如散步，飯后半小時散步30分鐘左右，能促進消化；瑜伽中的一些體式，如貓牛式、下犬式等，也能增強腹部肌肉力量，促進胃腸功能恢復(fù)；太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強身體的協(xié)調(diào)性和平衡性，對改善胃脹也有一定幫助。

胃脹難受會給人帶來不適，而中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法從多個方面入手，通過中藥調(diào)理、針灸治療、按摩推拿、飲食調(diào)節(jié)和運動鍛煉等方法，能有效緩解胃脹癥狀。但如果胃脹癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診，以明確病因，進行針對性治療。