當痰檢結(jié)果久久未出時，可通過轉(zhuǎn)移注意力、與他人交流、了解檢查流程、進行放松訓練、保持規(guī)律生活等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 轉(zhuǎn)移注意力：可以選擇一些自己感興趣的活動來投入其中，比如閱讀一本精彩的書籍，沉浸在書中的世界里，暫時忘卻對痰檢結(jié)果的擔憂；觀看一部喜歡的電影，跟隨電影情節(jié)感受不同的情感體驗；也可以進行一些簡單的手工制作，如編織、繪畫等，讓自己的注意力從等待結(jié)果的焦慮中轉(zhuǎn)移出來。

2. 與他人交流：和家人、朋友溝通是很好的方式。向他們傾訴內(nèi)心的不安和焦慮，他們會給予情感上的支持和安慰。還可以和有過類似經(jīng)歷的人交流，分享彼此的感受和經(jīng)驗，從他們那里獲取應對的方法和信心。

3. 了解檢查流程：主動向醫(yī)生或醫(yī)護人員咨詢痰檢的具體流程、正常出結(jié)果的時間范圍等信息。了解到結(jié)果延遲可能是由于標本量大、檢查步驟復雜等客觀原因?qū)е碌?，并非出現(xiàn)了異常情況，這樣可以減少不必要的猜測和恐慌。

4. 進行放松訓練：深呼吸是一種簡單有效的放松方法。找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后緩緩地呼氣，重復多次，有助于緩解緊張情緒。冥想也是不錯的選擇，閉上眼睛，專注于自己的呼吸和內(nèi)心的平靜，排除雜念。此外，還可以進行漸進性肌肉松弛訓練，從頭到腳依次緊繃和放松身體的各個肌肉群，感受肌肉緊張和放松的不同狀態(tài)。

5. 保持規(guī)律生活：維持正常的作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體和心理的健康。合理安排飲食，攝入均衡的營養(yǎng)，增強身體的抵抗力。適當進行一些運動，如散步、瑜伽等，運動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。

當痰檢結(jié)果久久未出時，通過轉(zhuǎn)移注意力、與他人交流、了解檢查流程、進行放松訓練以及保持規(guī)律生活等多種方式，可以有效地調(diào)節(jié)情緒，避免過度焦慮和緊張，以平和的心態(tài)等待檢查結(jié)果。如果情緒問題較為嚴重，也可尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。