空氣污染嚴(yán)重時(shí)，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、呼吸鍛煉、生活習(xí)慣調(diào)整等方式養(yǎng)肺。

1. 飲食調(diào)理：多吃具有潤(rùn)肺功效的食物，如雪梨，其味甘性寒，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的作用；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神；銀耳可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津。此外，山藥、白蘿卜等也對(duì)肺部健康有益。

2. 中藥調(diào)養(yǎng)：可選用一些養(yǎng)肺的中藥，如麥冬，能養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心；玉竹可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津；沙參有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳的功效。使用中藥調(diào)養(yǎng)需遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：按摩一些特定穴位有助于養(yǎng)肺，如肺俞穴，位于背部第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，經(jīng)常按摩可增強(qiáng)肺的功能；膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)，能寬胸理氣；列缺穴在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，可宣肺理氣。

4. 呼吸鍛煉：進(jìn)行深呼吸鍛煉，如腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，可增加肺活量；縮唇呼吸，閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，能改善呼吸功能。

5. 生活習(xí)慣調(diào)整：盡量減少在空氣污染嚴(yán)重時(shí)外出，如需外出佩戴口罩。保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于肺部的自我修復(fù)。

在空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境下，運(yùn)用中醫(yī)的方法養(yǎng)肺是一種有效的保健方式。通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、呼吸鍛煉以及良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成等多方面的綜合措施，能夠增強(qiáng)肺部功能，提高身體對(duì)不良環(huán)境的抵抗力，維護(hù)肺部健康。但如果出現(xiàn)肺部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。