腸易激綜合征是常見的功能性胃腸病，中醫(yī)認(rèn)為可通過四季調(diào)養(yǎng)來預(yù)防。春季注重疏肝理氣，夏季著重健脾祛濕，秋季強(qiáng)調(diào)滋陰潤(rùn)燥，冬季重視溫陽補(bǔ)腎，同時(shí)配合中藥調(diào)理可有效遠(yuǎn)離腸易激綜合征。

1. 春季疏肝理氣：春季肝氣旺盛，易克脾土，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)。此時(shí)應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，如散步、踏青等，使肝氣得以疏泄。飲食上可多食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿等。還可按摩太沖穴等穴位，以達(dá)到疏肝理氣的目的。

2. 夏季健脾祛濕：夏季氣候炎熱潮濕，脾胃功能易受影響。要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩食物?？蛇m當(dāng)食用一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實(shí)、白扁豆等。也可艾灸足三里、中脘穴等穴位，增強(qiáng)脾胃功能。

3. 秋季滋陰潤(rùn)燥：秋季氣候干燥，易傷津液，腸道也容易失去濡養(yǎng)。應(yīng)多補(bǔ)充水分，多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如百合、銀耳、梨等。避免食用辛辣、燥熱的食物，以免加重腸道不適。

4. 冬季溫陽補(bǔ)腎：冬季天氣寒冷，腎陽不足會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能?？蛇m當(dāng)食用一些溫?zé)嵝缘氖澄铮缪蛉?、桂圓、核桃等，以溫補(bǔ)腎陽。同時(shí)要注意保暖，尤其是腹部的保暖。

5. 中藥調(diào)理：可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。如逍遙丸具有疏肝健脾的作用；參苓白術(shù)散可健脾祛濕；附子理中丸能溫陽散寒。但中藥使用需遵醫(yī)囑。

通過四季不同的調(diào)養(yǎng)方法，結(jié)合中藥調(diào)理，能夠從整體上調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善脾胃功能，從而有效預(yù)防腸易激綜合征的發(fā)生。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腸道不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。