乙流退燒后，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、起居調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法加快痊愈。

1. 飲食調(diào)理：乙流退燒后身體仍較虛弱，飲食需清淡易消化，可多吃小米粥、山藥粥等粥類，既能補(bǔ)充水分，又容易被腸胃吸收。還應(yīng)多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

2. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些具有扶正祛邪作用的中藥，如黃芪、黨參、白術(shù)等，能提高機(jī)體抵抗力。也可服用中成藥，如玉屏風(fēng)顆粒、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等，有助于身體恢復(fù)，但需遵醫(yī)囑。

3. 起居調(diào)整：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，利于體力恢復(fù)。注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免再次受寒。室內(nèi)要保持空氣流通，可定期開窗通風(fēng)，但避免直接吹風(fēng)。

4. 情緒調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的情緒，避免焦慮、緊張等不良情緒。不良情緒可能會(huì)影響身體的恢復(fù)，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在身體狀況允許的情況下，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。

乙流退燒后的調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要，通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、起居調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等多方面的綜合調(diào)養(yǎng)，能加快身體痊愈。若調(diào)養(yǎng)過程中出現(xiàn)不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。