長期在不良環(huán)境工作左腰后面疼，可通過改善工作環(huán)境、物理治療、藥物治療、運(yùn)動鍛煉、及時就醫(yī)檢查等方式處理。

1. 改善工作環(huán)境：不良的工作環(huán)境可能是導(dǎo)致左腰后面疼的誘因之一。比如工作環(huán)境潮濕寒冷，會使腰部肌肉血管收縮，影響血液循環(huán)，加重疼痛。應(yīng)盡量改善工作環(huán)境，保持工作場所干燥溫暖，避免長時間處于低溫、潮濕的環(huán)境中。如果工作需要長時間站立或坐著，可調(diào)整工作姿勢，適時休息，避免腰部肌肉持續(xù)緊張。

2. 物理治療：物理治療能有效緩解腰部疼痛。熱敷可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，緩解疼痛。可使用熱毛巾或熱水袋敷在左腰后面，每次15 - 20分鐘，每天可多次進(jìn)行。按摩也是不錯的方法，通過專業(yè)人員的手法按摩，能放松腰部肌肉，改善局部氣血運(yùn)行。此外，還可進(jìn)行針灸治療，刺激腰部穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、止痛的作用。

3. 藥物治療：藥物可幫助緩解疼痛癥狀。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的功效，能減輕腰部炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張。外用藥物如云南白藥膏、活血止痛膏等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善腰部疼痛?？蛇M(jìn)行一些簡單的腰部運(yùn)動，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等。小飛燕是俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。五點(diǎn)支撐法是仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線。運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果左腰后面疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生一般會進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，并可能建議進(jìn)行腰部X線、CT、磁共振成像（MRI）等檢查，以明確病因?？赡艿募膊∮醒趽p、腰椎間盤突出癥、腎結(jié)石等。針對不同的疾病，醫(yī)生會制定相應(yīng)的治療方案。

長期在不良環(huán)境工作導(dǎo)致左腰后面疼，可先通過改善工作環(huán)境、物理治療、藥物治療和運(yùn)動鍛煉等方法緩解癥狀。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并接受專業(yè)治療。