孩子患皰疹性咽峽炎睡眠差，可通過改善睡眠環(huán)境、緩解疼痛、控制體溫、補(bǔ)充水分、合理用藥等方法幫助孩子安穩(wěn)入睡。

1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等減少外界干擾。合適的溫度和濕度有助于孩子放松，一般室溫保持在22 - 26攝氏度，濕度在50% - 60%為宜。為孩子選擇柔軟舒適的床上用品，讓孩子感覺更舒適，利于入睡。

2. 緩解疼痛：皰疹性咽峽炎會(huì)導(dǎo)致孩子咽喉疼痛，影響睡眠?？梢宰尯⒆舆m當(dāng)吃一些涼的食物，如涼牛奶、冰淇淋等，能在一定程度上緩解咽喉疼痛。也可以用生理鹽水給孩子漱口，起到清潔和舒緩咽喉的作用。

3. 控制體溫：皰疹性咽峽炎常伴有發(fā)熱癥狀，體溫過高會(huì)讓孩子感覺不適，難以入睡。當(dāng)體溫低于38.5攝氏度時(shí)，可采用物理降溫的方法，如用濕毛巾敷孩子的額頭、頸部、腋窩等大動(dòng)脈處。當(dāng)體溫超過38.5攝氏度時(shí)，可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等退燒藥。

4. 補(bǔ)充水分：發(fā)熱會(huì)使孩子體內(nèi)水分流失，充足的水分?jǐn)z入有助于緩解咽喉不適，也有利于散熱?？梢宰尯⒆佣嗪葴亻_水、果汁等，但要避免喝含咖啡因或碳酸的飲料。

5. 合理用藥：除了退燒藥，還可遵醫(yī)囑使用一些具有清熱解毒作用的中成藥，如小兒豉翹清熱顆粒、藍(lán)芩口服液、抗病毒口服液等，幫助減輕癥狀，促進(jìn)孩子康復(fù)，從而改善睡眠。

孩子患皰疹性咽峽炎睡眠差是常見現(xiàn)象，家長不必過于焦慮。通過改善睡眠環(huán)境、緩解疼痛、控制體溫、補(bǔ)充水分和合理用藥等方法，能在一定程度上幫助孩子安穩(wěn)入睡。若孩子癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。