掌握排卵期天數(shù)可提升受孕幾率，可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法來確定排卵期天數(shù)。

1. 月經(jīng)周期推算：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)第一天是1號，那么排卵日可能是14號左右，排卵期則為9號到18號。

2. 基礎(chǔ)體溫測量：女性在排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。當發(fā)現(xiàn)體溫出現(xiàn)升高且持續(xù)一段時間，說明可能已經(jīng)排卵。從體溫開始升高到體溫下降的這段時間就是排卵期。

3. 宮頸黏液觀察：在接近排卵期時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。當觀察到這種黏液時，預(yù)示著即將排卵，這種黏液持續(xù)的時間可作為排卵期的參考。

4. 排卵試紙檢測：排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵。當試紙出現(xiàn)強陽性，預(yù)示著在24 - 48小時內(nèi)會排卵。從試紙開始出現(xiàn)陽性到再次轉(zhuǎn)為陰性的時間段即為排卵期。

5. B超監(jiān)測：通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始監(jiān)測，當卵泡直徑達到18 - 25mm時，表明卵泡成熟，即將排卵。連續(xù)監(jiān)測可以準確確定排卵的時間，從而明確排卵期天數(shù)。

掌握一個月排卵期天數(shù)對于提升受孕幾率至關(guān)重要。通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測和B超監(jiān)測等方法，能夠較為準確地確定排卵期。在排卵期適當增加同房次數(shù)，可提高受孕的可能性。若長時間備孕未成功，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。