孕婦拉肚子時(shí)，可選擇吃蘋果、胡蘿卜、粥類、面食、山藥等食物來緩解癥狀。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋果洗凈，帶皮切成小塊，放入鍋中煮幾分鐘后食用，能在一定程度上緩解拉肚子的癥狀。而且蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康有益。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有大量的胡蘿卜素、維生素和果膠等成分。胡蘿卜中的果膠能夠使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素，起到止瀉的效果?？梢詫⒑}卜切成小塊，煮成胡蘿卜湯給孕婦飲用。

3. 粥類：粥容易消化，能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)。像小米粥、南瓜粥等，不僅富含碳水化合物，能為孕婦提供能量，還具有養(yǎng)胃的作用。在煮粥時(shí)可以適當(dāng)煮得濃稠一些，有助于緩解拉肚子的情況。

4. 面食：面食一般比較容易消化，且含有一定的熱量。例如面條，煮得軟爛一些，適量食用能補(bǔ)充孕婦身體所需的能量，同時(shí)不會給腸胃造成太大的消化壓力，對緩解拉肚子有一定幫助。

5. 山藥：山藥具有健脾益胃的功效，能夠增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。孕婦拉肚子時(shí)，可以將山藥蒸熟后直接食用，或者做成山藥粥，有助于改善腸胃功能，緩解腹瀉癥狀。

孕婦拉肚子時(shí)，合理選擇食物能夠在一定程度上緩解癥狀。蘋果、胡蘿卜、粥類、面食和山藥等食物都具有各自的特點(diǎn)和功效，適合孕婦在拉肚子期間食用。但如果拉肚子的情況比較嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免影響孕婦和胎兒的健康。