緩解鼻血不止疼痛可通過按壓鼻翼、冷敷額頭或頸部、填塞棉球、舉手臂、藥物治療等方法。

1. 按壓鼻翼：身體微微前傾，用手指捏緊兩側(cè)鼻翼，持續(xù)按壓5 - 10分鐘。這樣做能通過外力壓迫，使破裂的血管閉合，從而起到止血作用。在按壓過程中，要保持安靜，避免說話和吞咽動作，防止血液流入喉嚨引起嗆咳。

2. 冷敷額頭或頸部：使用冷毛巾或冰袋敷在額頭或頸部兩側(cè)。低溫會使血管收縮，減少出血。冷敷時間一般為10 - 15分鐘，可每隔幾分鐘更換一次冷毛巾或冰袋，以保持低溫效果。

3. 填塞棉球：將干凈的棉球或紗布卷成適當大小，輕輕塞入出血的鼻孔。填塞時要注意力度適中，避免損傷鼻腔黏膜。棉球可起到局部壓迫止血的作用，一般填塞10 - 15分鐘后可取出觀察出血情況。

4. 舉手臂：如果是左側(cè)鼻孔出血，可舉起右側(cè)手臂；右側(cè)鼻孔出血則舉起左側(cè)手臂。這種方法的原理是通過手臂的上舉，改變身體的血液循環(huán)分布，從而幫助減少鼻腔的血流量，達到止血目的。但需注意，舉手臂的同時要配合其他止血方法。

5. 藥物治療：可使用一些具有收縮血管作用的藥物，如麻黃堿滴鼻液、萘甲唑啉滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液等。這些藥物能使鼻腔血管收縮，減少出血。但使用藥物時需遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

當出現(xiàn)鼻血不止并伴有疼痛時，可嘗試上述小妙招來緩解癥狀。不過，如果鼻血持續(xù)不止，疼痛加劇，或頻繁出現(xiàn)鼻出血的情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以明確病因并進行針對性治療。