工作疲憊時吃蜂膠，可從選擇蜂膠產(chǎn)品、食用時間、搭配食物、食用量、食用注意事項等方面把握正確打開方式。

1. 選擇蜂膠產(chǎn)品：市場上蜂膠產(chǎn)品多樣，有蜂膠軟膠囊、蜂膠液、蜂膠含片等。蜂膠軟膠囊服用方便，能有效保護蜂膠成分不被胃酸破壞；蜂膠液濃度較高，可根據(jù)需求稀釋后食用；蜂膠含片口感較好，適合隨時含服。選擇時要關(guān)注產(chǎn)品質(zhì)量，查看有無質(zhì)量認證標志等。

2. 食用時間：一般來說，空腹食用蜂膠更有利于營養(yǎng)成分的吸收。可在早餐前半小時或晚上睡覺前一小時左右食用。不過，腸胃功能較弱者空腹食用可能會引起不適，這類人群可在飯后半小時食用。

3. 搭配食物：蜂膠可以和多種食物搭配。搭配蜂蜜，能增強口感和滋補功效；搭配牛奶，可補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，同時減輕蜂膠的特殊味道；搭配果汁，不僅能改善口味，還能增加維生素的攝入。但要注意避免與茶水同時飲用，因為茶水中的成分可能會與蜂膠發(fā)生反應，影響效果。

4. 食用量：食用量需根據(jù)產(chǎn)品說明和個人情況而定。不同人群對蜂膠的耐受性不同，初次食用時應少量嘗試，觀察身體反應。如果沒有不適，再逐漸增加到適宜的食用量。

5. 食用注意事項：對蜂膠過敏者禁止食用，以免引發(fā)過敏反應，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。正在服用藥物的人群，食用蜂膠前應咨詢醫(yī)生，因為蜂膠可能會與某些藥物發(fā)生相互作用。孕婦和哺乳期女性也不建議食用蜂膠，因為其成分可能會對胎兒或嬰兒產(chǎn)生不良影響。

工作疲憊時正確食用蜂膠，要綜合考慮產(chǎn)品選擇、食用時間、搭配食物、食用量和注意事項等方面。合理食用蜂膠，有助于緩解工作疲憊，增強身體免疫力。但需注意，若食用過程中出現(xiàn)不適，應立即停止食用并及時就醫(yī)。