當(dāng)月子遇上咳嗽，寶媽可通過調(diào)整生活方式、食療、物理療法、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式自救。

1. 調(diào)整生活方式：保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器，定時(shí)開窗通風(fēng)，但要避免直接吹風(fēng)。注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累，以利于身體恢復(fù)和提高免疫力。同時(shí)，要注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，防止著涼加重咳嗽。

2. 食療：可以食用一些具有止咳作用的食物。比如冰糖雪梨，將雪梨去皮去核切塊，與冰糖一起燉煮，有潤肺止咳的功效；還有銀耳百合湯，銀耳和百合都有滋陰潤肺的作用，對(duì)緩解咳嗽有幫助；此外，喝一些蜂蜜水，也能在一定程度上減輕咳嗽癥狀。

3. 物理療法：如果咳嗽伴有喉嚨不適，可以用淡鹽水漱口，有助于清潔口腔、減輕喉部炎癥。也可以進(jìn)行穴位按摩，如按摩天突穴、肺俞穴等，能起到一定的止咳效果，但按摩時(shí)要注意力度適中。

4. 藥物治療：若咳嗽癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如川貝枇杷膏，有清熱宣肺、化痰止咳的作用；復(fù)方甘草片，能鎮(zhèn)咳祛痰；氨溴索口服液，可促進(jìn)痰液排出，減輕咳嗽。但使用藥物時(shí)務(wù)必遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果咳嗽持續(xù)不緩解、伴有發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)檢查，如血常規(guī)、胸部X光等，以明確病因，并給予針對(duì)性的治療。

月子期間寶媽咳嗽會(huì)影響身體恢復(fù)和正常生活，通過調(diào)整生活方式、食療、物理療法、合理使用藥物以及及時(shí)就醫(yī)等措施，能有效緩解咳嗽癥狀。但在整個(gè)過程中，要密切關(guān)注自身情況，若癥狀加重或出現(xiàn)異常，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。