吃對食物有助于退掉38.5℃高燒，可選擇水分含量高的食物、富含維生素的蔬果、清淡易消化的食物、具有清熱作用的食物、富含蛋白質(zhì)的食物等。

1. 水分含量高的食物：高燒會使身體水分流失加快，補充充足水分很重要。西瓜水分含量高，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，能補充水分和營養(yǎng)；黃瓜不僅水分足，還具有一定清熱作用；西紅柿汁水豐富，可生食或煮湯，有助于補充水分和電解質(zhì)。

2. 富含維生素的蔬果：維生素能增強免疫力，幫助身體對抗疾病。橙子富含維生素C，有抗氧化作用，能促進身體恢復；草莓含有多種維生素和微量元素，能提高機體抵抗力；菠菜富含維生素和膳食纖維，可促進腸道蠕動，利于身體排毒。

3. 清淡易消化的食物：高燒時腸胃功能減弱，需選擇易消化食物。小米粥富含碳水化合物，能提供能量且易于消化；軟面條口感柔軟，對腸胃刺激?。簧剿幒哂薪∑⒁嫖傅墓π?，適合高燒患者食用。

4. 具有清熱作用的食物：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用，煮成綠豆湯飲用，可輔助退燒；苦瓜有清熱消暑的功效，可涼拌或清炒后食用；冬瓜能清熱利水，做成冬瓜湯，有助于緩解高燒癥狀。

5. 富含蛋白質(zhì)的食物：適量補充蛋白質(zhì)可維持身體正常代謝和免疫功能。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可做成雞蛋羹，易于消化吸收；牛奶營養(yǎng)豐富，能補充身體所需營養(yǎng)；魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，且肉質(zhì)鮮嫩，容易消化。

通過合理選擇食物，攝入水分含量高、富含維生素、清淡易消化、具有清熱作用和富含蛋白質(zhì)的食物，能在一定程度上幫助身體退掉38.5℃的高燒。但食物的退燒作用有限，若高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。同時，飲食調(diào)整應結(jié)合個人身體狀況和口味喜好，確保營養(yǎng)均衡。