鼻子不通氣可通過熱敷、按摩穴位、使用生理鹽水洗鼻、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等日常保健法來(lái)快速通氣，還可在必要時(shí)合理使用藥物。

1. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻根部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，從而緩解鼻子不通氣的癥狀。熱傳遞可使鼻腔內(nèi)的血管擴(kuò)張，改善通氣狀況。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位有一定效果。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉100 - 200下，以穴位有酸脹感為度，可促進(jìn)鼻部氣血流通，減輕鼻塞。

3. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原、灰塵等異物，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)?？少?gòu)買專門的洗鼻器和生理鹽水，按照說明進(jìn)行操作。一般每天沖洗1 - 2次，能有效改善鼻腔通氣。

4. 調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度：干燥的空氣會(huì)使鼻黏膜干燥，加重鼻塞。可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，使室內(nèi)濕度保持在40% - 60%之間。濕潤(rùn)的空氣有助于保持鼻黏膜的濕潤(rùn)，減輕充血和水腫。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，緩解鼻子不通氣。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體代謝加快，鼻腔也會(huì)隨之通暢。但要注意避免在寒冷、多塵的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。

6. 合理用藥：在鼻子不通氣較為嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物。如鹽酸麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻塞癥狀；布地奈德鼻噴霧劑，具有抗炎、抗過敏作用，可緩解鼻黏膜炎癥引起的鼻塞；氯雷他定片，對(duì)于過敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻子不通氣有較好的效果。

鼻子不通氣是常見癥狀，在癥狀不嚴(yán)重時(shí)，可先嘗試上述日常保健法來(lái)快速通氣。這些方法簡(jiǎn)單易行且安全性高。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛等其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。