抑郁癥康復(fù)期需避免陷入過早停藥、忽視心理調(diào)節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、拒絕社交等誤區(qū)。

1. 過早停藥：部分患者在癥狀稍有改善后就自行停藥，這是非常危險(xiǎn)的。抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，需要按照療程服用以穩(wěn)定病情。過早停藥可能導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，且復(fù)發(fā)后的治療難度可能增加。

2. 忽視心理調(diào)節(jié)：抑郁癥不僅僅是生理上的疾病，心理因素也起著重要作用?？祻?fù)期若只依賴藥物，而不進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，如認(rèn)知行為療法等，容易使患者再次陷入負(fù)面情緒中，影響康復(fù)效果。

3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善情緒?？祻?fù)期患者如果長期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能和心理狀態(tài)都難以達(dá)到良好的恢復(fù)。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、慢跑等。

4. 飲食不規(guī)律：合理的飲食對(duì)抑郁癥康復(fù)至關(guān)重要?；颊呷粼诳祻?fù)期依舊飲食不規(guī)律，過度攝入高糖、高脂肪食物，而忽略蔬菜水果等富含營養(yǎng)的食物，可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成，不利于病情的穩(wěn)定。

5. 拒絕社交：抑郁癥患者往往會(huì)自我封閉，在康復(fù)期如果繼續(xù)拒絕社交，會(huì)使患者更加孤立，加重孤獨(dú)感和抑郁情緒。積極參與社交活動(dòng)，與親朋好友交流互動(dòng)，有助于患者重新融入社會(huì)，增強(qiáng)康復(fù)的信心。

抑郁癥康復(fù)期是一個(gè)關(guān)鍵階段，患者需要避免上述誤區(qū)，綜合運(yùn)用藥物治療、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、合理飲食和積極社交等方式，促進(jìn)病情的穩(wěn)定和康復(fù)。同時(shí)，要定期復(fù)診，遵循醫(yī)生的建議，以確?？祻?fù)過程順利進(jìn)行。