做好環(huán)境與涼咳嗽的防護(hù)，可從改善環(huán)境、增添衣物、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、藥物預(yù)防等方面入手。

1. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，定期開(kāi)窗通風(fēng)，降低空氣中的過(guò)敏原和刺激性物質(zhì)濃度?？墒褂每諝鈨艋?，過(guò)濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)。在寒冷天氣或霧霾天，盡量減少外出，若需外出，佩戴口罩，阻擋冷空氣和污染物進(jìn)入呼吸道。

2. 增添衣物：根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，注意保暖，尤其是頸部、肩部、背部和腳部的保暖。選擇保暖性能好的衣物，如羽絨服、毛衣、圍巾、手套等。避免穿著過(guò)于單薄，防止著涼引發(fā)咳嗽。

3. 加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，減少咳嗽的發(fā)生。但要注意鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

4. 合理飲食：保持均衡的飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。這些食物有助于增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防咳嗽。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及過(guò)冷、過(guò)熱的食物，以免刺激呼吸道。

5. 藥物預(yù)防：對(duì)于容易因環(huán)境變化而引發(fā)涼咳嗽的人群，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些具有預(yù)防作用的藥物，如玉屏風(fēng)散、黃芪口服液、轉(zhuǎn)移因子口服液等。這些藥物可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抵抗力。但需注意，藥物預(yù)防應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。

環(huán)境與涼咳嗽的防護(hù)需要綜合考慮多個(gè)方面，通過(guò)改善環(huán)境、增添衣物、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食和藥物預(yù)防等措施，可以有效降低涼咳嗽的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注天氣變化，做好個(gè)人防護(hù)。如果出現(xiàn)咳嗽癥狀，且持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。