體溫36度屬于正常體溫范圍，營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)體溫狀況的影響主要通過基礎(chǔ)代謝、激素水平、免疫系統(tǒng)、能量供應(yīng)、器官功能等方面體現(xiàn)。

1. 基礎(chǔ)代謝：營(yíng)養(yǎng)均衡可保證身體各類營(yíng)養(yǎng)素充足，維持正?；A(chǔ)代謝率。如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等宏量營(yíng)養(yǎng)素是能量代謝的基礎(chǔ)，缺乏會(huì)使代謝率下降，影響體溫調(diào)節(jié)。維生素B族參與能量代謝過程，缺乏時(shí)基礎(chǔ)代謝減緩，體溫可能出現(xiàn)波動(dòng)。礦物質(zhì)如鐵參與血紅蛋白合成，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，降低氧氣運(yùn)輸能力，影響代謝產(chǎn)熱。

2. 激素水平：營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是激素合成的原料。碘是甲狀腺激素合成的必需元素，攝入充足碘可維持甲狀腺激素正常分泌，促進(jìn)新陳代謝和產(chǎn)熱。鋅參與多種激素調(diào)節(jié)，對(duì)維持內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定有重要作用，營(yíng)養(yǎng)均衡有助于鋅等元素?cái)z入，保證激素水平正常，進(jìn)而穩(wěn)定體溫。

3. 免疫系統(tǒng)：營(yíng)養(yǎng)均衡能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。維生素C、維生素E、β - 胡蘿卜素等具有抗氧化作用，可保護(hù)免疫細(xì)胞免受自由基損傷。蛋白質(zhì)是免疫球蛋白合成的基礎(chǔ)，攝入足夠蛋白質(zhì)可提高機(jī)體免疫力，減少感染性疾病發(fā)生。當(dāng)免疫系統(tǒng)功能良好時(shí)，身體能更好應(yīng)對(duì)外界環(huán)境變化，維持體溫穩(wěn)定。

4. 能量供應(yīng)：食物中的營(yíng)養(yǎng)素為身體提供能量。合理搭配碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，能使能量持續(xù)穩(wěn)定供應(yīng)。在寒冷環(huán)境中，充足能量供應(yīng)可保證身體產(chǎn)熱，維持體溫。例如，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能使身體快速恢復(fù)能量，避免體溫過度下降。

5. 器官功能：營(yíng)養(yǎng)均衡有助于維持各器官正常功能。心臟需要充足營(yíng)養(yǎng)來保證正常泵血功能，為全身組織器官提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持正常代謝和體溫。肝臟是重要代謝器官，合理營(yíng)養(yǎng)可保證肝臟正常代謝和解毒功能，對(duì)體溫調(diào)節(jié)也有間接作用。腎臟通過調(diào)節(jié)水鹽平衡影響體溫，營(yíng)養(yǎng)均衡可維持腎臟正常功能。

營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)體溫狀況有積極影響，雖然36度是正常體溫，但通過維持基礎(chǔ)代謝、穩(wěn)定激素水平、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、保證能量供應(yīng)和維持器官功能等方面，可使體溫更加穩(wěn)定，減少體溫異常波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。不過，體溫還受環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等多種因素影響，保持健康生活方式和營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)維持體溫正常至關(guān)重要。