中醫(yī)認為可通過體質(zhì)辨識后采用中藥調(diào)理、針灸治療、運動鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)、生活方式調(diào)整等方法讓陰道變緊。

1. 中藥調(diào)理：體質(zhì)不同用藥有別。對于腎虛體質(zhì)者，可使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，這些藥物能起到補腎固精的作用，有助于改善因腎虛導致的陰道松弛。對于氣血不足體質(zhì)者，可選用八珍益母丸、烏雞白鳳丸、歸脾丸等，以補氣養(yǎng)血，增強身體的整體機能，對陰道緊致也有一定幫助。需注意，使用中藥應遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸可刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體機能。常用穴位有關元穴、氣海穴、三陰交穴等。通過針刺這些穴位，能促進局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強盆底肌肉的張力，從而達到使陰道變緊的目的。但針灸需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 運動鍛煉：進行提肛運動，即有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松為一次，反復進行。還可進行凱格爾運動，有意識地對以恥骨 - 尾骨肌肉群（即肛提?。橹鞯呐璧准∪膺M行自主性收縮鍛煉。瑜伽中的一些體式，如束角式、蝴蝶式等，也有助于增強盆底肌肉力量，使陰道變緊。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋、魚皮等，能增加皮膚的彈性，對陰道組織也有一定益處。還可多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，根據(jù)不同體質(zhì)合理搭配飲食。

5. 生活方式調(diào)整：避免長期站立或久坐，減少對盆底肌肉的壓迫。保持大便通暢，防止因便秘增加腹壓，加重陰道松弛。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和調(diào)養(yǎng)。

通過中醫(yī)養(yǎng)生智慧，進行體質(zhì)辨識后采用中藥調(diào)理、針灸治療、運動鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)和生活方式調(diào)整等綜合調(diào)養(yǎng)方法，有助于讓陰道變緊。但這些方法需要長期堅持才能取得較好的效果。若陰道松弛問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或婦科整形科室就診。