長期接觸噪音易患聽神經(jīng)瘤，防護措施包括減少噪音暴露時間、使用防護用具、定期進行聽力檢查、合理飲食、保持良好生活習慣等。

1. 減少噪音暴露時間：盡量避免長時間處于噪音環(huán)境中。如工作環(huán)境噪音較大，可合理安排工作時間，適當增加休息次數(shù)，減少連續(xù)暴露在噪音中的時長。例如，每工作1 - 2小時，到安靜的區(qū)域休息10 - 15分鐘。對于休閑娛樂活動，如去KTV、演唱會等場所，也要控制時間，不宜過長。

2. 使用防護用具：在無法避免噪音環(huán)境時，應(yīng)正確使用防護用具。常見的有耳塞、耳罩等。耳塞材質(zhì)多樣，如硅膠、海綿等，能有效降低噪音傳入耳朵的強度。耳罩則通過覆蓋耳朵，形成一個相對封閉的空間，進一步阻擋噪音。在噪音特別大的工廠車間等環(huán)境，還可使用專業(yè)的隔音頭盔。

3. 定期進行聽力檢查：定期到醫(yī)院進行聽力檢查，能及時發(fā)現(xiàn)聽力的變化。一般建議每年進行一次全面的聽力檢查，包括純音聽力測試、聲導抗測試等。通過這些檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)聽神經(jīng)的損傷或聽神經(jīng)瘤的跡象，以便及時采取干預措施。

4. 合理飲食：保持均衡的飲食有助于維持身體健康，增強耳部的抵抗力?？梢远鄶z入富含維生素B族、維生素C、維生素E以及鋅、鎂等微量元素的食物。例如，全麥食品、新鮮水果和蔬菜、堅果等。維生素B族有助于保護神經(jīng)細胞，維生素C和E具有抗氧化作用，能減少自由基對耳部組織的損傷，鋅和鎂對維持內(nèi)耳的正常功能也非常重要。

5. 保持良好生活習慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會導致身體免疫力下降，加重耳部的負擔。同時，要戒煙限酒，吸煙和過量飲酒都會對耳部血管和神經(jīng)造成損害，增加患聽神經(jīng)瘤的風險。此外，適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進血液循環(huán)，提高身體的整體健康水平。

長期接觸噪音確實會增加患聽神經(jīng)瘤的風險，但通過采取減少噪音暴露時間、使用防護用具、定期進行聽力檢查、合理飲食以及保持良好生活習慣等防護措施，可以在一定程度上降低這種風險。如果出現(xiàn)聽力下降、耳鳴等耳部不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。