家庭常用的退燒方法有物理降溫、補充水分、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、使用退燒藥物、采用食療等。

1. 物理降溫：這是較為常用且安全的方法?？梢杂脻衩矸箢~頭，每15 - 20分鐘更換一次，通過水分蒸發(fā)帶走熱量。也可以用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，能促進散熱。還可以使用退熱貼，貼在額頭等部位，起到局部降溫的作用。

2. 補充水分：發(fā)燒時身體水分散失較多，及時補充水分有助于促進新陳代謝，幫助身體散熱?？梢远嗪葴亻_水，也可以適當(dāng)喝一些淡鹽水，以補充因出汗而丟失的電解質(zhì)。此外，喝一些果汁，既能補充水分，又能提供維生素。

3. 調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，可打開窗戶通風(fēng)，但要注意避免直接吹風(fēng)。將室內(nèi)溫度控制在適宜的范圍，一般22 - 24℃較為合適，濕度保持在50% - 60%，這樣有利于身體散熱和舒適感的提升。

4. 使用退燒藥物：當(dāng)體溫超過38.5℃，或伴有明顯不適時，可以考慮使用退燒藥物。常用的退燒藥物有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。但使用藥物前應(yīng)仔細閱讀說明書，并嚴格遵醫(yī)囑。

5. 采用食療：一些食物也有助于退燒。例如，喝一些綠豆湯，綠豆具有清熱解毒的作用；還可以喝米湯，容易消化，且能提供一定的能量。

家庭中遇到發(fā)燒情況時，可根據(jù)具體情況選擇合適的退燒方法。物理降溫、補充水分、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境等方法相對溫和，可作為首選。若體溫較高或持續(xù)不退，應(yīng)及時使用退燒藥物，但要注意遵醫(yī)囑。同時，食療也能起到一定的輔助作用。如果發(fā)燒癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。