職場人易患尿潴留，可通過養(yǎng)成良好排尿習慣、補充水分、適度運動、調(diào)節(jié)情緒、定期體檢等方式預防。

1.養(yǎng)成良好排尿習慣：職場人工作忙碌，常憋尿，這易使膀胱肌肉功能受損，引發(fā)尿潴留。因此要定時排尿，有尿意及時去廁所，避免膀胱過度充盈。

2.補充水分：日常應保證充足水分攝入，可促進尿液生成，沖洗尿道，減少泌尿系統(tǒng)感染幾率。泌尿系統(tǒng)感染是尿潴留的誘因之一，所以每天應適量飲水，維持身體正常代謝。

3.適度運動：長時間久坐是職場人的工作常態(tài)，這會影響盆腔血液循環(huán)，增加尿潴留風險。職場人可利用工作間隙進行簡單運動，如伸展肢體、散步等，促進血液循環(huán)，增強膀胱肌肉收縮力。

4.調(diào)節(jié)情緒：職場壓力大，長期精神緊張、焦慮會影響神經(jīng)系統(tǒng)對膀胱的控制，導致尿潴留。職場人可通過聽音樂、深呼吸、冥想等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)。

5.定期體檢：定期進行泌尿系統(tǒng)檢查，能及時發(fā)現(xiàn)潛在疾病，如前列腺增生、尿道狹窄等，這些疾病都可能引發(fā)尿潴留。早發(fā)現(xiàn)早治療，可有效降低尿潴留發(fā)生幾率。若檢查發(fā)現(xiàn)相關疾病，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如坦索羅辛、非那雄胺、特拉唑嗪等，用藥需遵醫(yī)囑。

職場人由于工作特點，患尿潴留的風險相對較高。但通過養(yǎng)成良好排尿習慣、補充水分、適度運動、調(diào)節(jié)情緒和定期體檢等措施，可有效預防尿潴留。若出現(xiàn)排尿困難等癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。