幫助家人戰(zhàn)勝雞皮膚，可從了解雞皮膚成因、做好皮膚護理、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物治療、保持良好生活習(xí)慣等方面入手。

1. 了解雞皮膚成因：雞皮膚，醫(yī)學(xué)上稱為毛周角化病，主要與遺傳、維生素A缺乏、內(nèi)分泌因素等有關(guān)。遺傳因素導(dǎo)致毛囊周圍角質(zhì)增厚，使得毛囊口被過厚的角質(zhì)堵塞，形成一粒粒的小凸起。維生素A缺乏會影響皮膚的正常代謝和修復(fù)，加重雞皮膚癥狀。內(nèi)分泌因素如甲狀腺功能減退等也可能誘發(fā)或加重病情。

2. 做好皮膚護理：日常要注意皮膚清潔，但避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。使用溫和的沐浴產(chǎn)品，洗澡水溫度不宜過高，控制在37 - 40攝氏度為宜。洗澡后及時涂抹保濕霜，保持皮膚的水分。可選擇含有尿素、乳酸、水楊酸等成分的護膚品，這些成分能夠軟化角質(zhì)，改善皮膚干燥粗糙的狀況。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加富含維生素A、維生素C、維生素E和鋅的食物攝入。維生素A有助于維持皮膚的正常功能，如動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等；維生素C具有抗氧化作用，能促進皮膚的新陳代謝，常見于柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；維生素E可保護皮膚免受自由基的傷害，堅果、橄欖油中含量豐富；鋅參與皮膚的修復(fù)和再生，瘦肉、海鮮等是鋅的良好來源。

4. 使用藥物治療：癥狀較輕者，可外用維A酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素霜等藥物。維A酸乳膏能夠調(diào)節(jié)毛囊角化，促進角質(zhì)剝脫；水楊酸軟膏具有角質(zhì)溶解作用，可改善皮膚的外觀；尿素霜能增加皮膚的含水量，軟化角質(zhì)。癥狀較重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素A、維生素E等藥物，但需注意遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

5. 保持良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，有利于皮膚的修復(fù)和新陳代謝。避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。適當(dāng)進行體育鍛煉，促進血液循環(huán)，增強身體免疫力。同時，要保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，因為不良情緒可能會影響內(nèi)分泌，進而加重雞皮膚癥狀。

幫助家人戰(zhàn)勝雞皮膚需要綜合多方面的措施。了解成因能讓我們更有針對性地進行防治，做好皮膚護理、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理使用藥物以及保持良好生活習(xí)慣，都對改善雞皮膚癥狀有著重要作用。家人之間的關(guān)懷和支持也能給予患者心理上的安慰，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。如果雞皮膚癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。