職場人擺脫下眼袋可從調(diào)整生活習慣、眼部按摩、使用藥物、借助醫(yī)美手段、飲食調(diào)理等方面著手。

1. 調(diào)整生活習慣：職場人長期熬夜、睡眠不足易形成下眼袋。需保證充足睡眠，每晚盡量在11點前入睡，睡夠7 - 8小時。避免長時間連續(xù)用眼，工作間隙適當休息，每用眼1小時左右，休息5 - 10分鐘，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神。

2. 眼部按摩：每天早晚可進行眼部按摩。用無名指指腹輕輕按壓眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等，每個穴位按壓3 - 5秒，重復3 - 5次。按摩能促進眼周血液循環(huán)，減輕眼袋。

3. 使用藥物：若下眼袋是因局部水腫等原因引起，可遵醫(yī)囑使用一些藥物。如七葉皂苷鈉凝膠，能促進靜脈回流，減輕組織水腫；復方肝素鈉尿囊素凝膠，有助于改善局部血液循環(huán)；多磺酸粘多糖乳膏，可促進結(jié)締組織的再生，對緩解眼袋有一定幫助。

4. 借助醫(yī)美手段：對于較嚴重的下眼袋，可考慮醫(yī)美方法。如激光去眼袋，利用激光的熱效應和光效應，作用于瞼板內(nèi)側(cè)結(jié)膜，做切口后將脂肪團去除并利用激光氣化作用來收縮真皮組織；超聲法去眼袋，通過超聲共振乳化原理將眼袋脂肪乳化后并通過特制眼膜吸收干凈；手術去眼袋，包括內(nèi)切法和外切法，內(nèi)切法適合年輕、皮膚彈性好的人群，外切法適用于年齡較大、眼袋突出且伴有皮膚松弛的人群。

5. 飲食調(diào)理：日常飲食中多攝入富含維生素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，維生素有助于維持眼部肌膚的健康。還可適當增加富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，能增強肌膚的彈性。同時，要減少鹽分的攝入，避免睡前大量飲水，以防加重眼部水腫。

職場人擺脫下眼袋需綜合多種方法。調(diào)整生活習慣是基礎，能從根本上改善眼部狀態(tài)；眼部按摩可日常輔助緩解；藥物使用需遵醫(yī)囑；醫(yī)美手段可根據(jù)自身情況選擇；飲食調(diào)理也能起到一定的促進作用。若下眼袋問題嚴重且持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的整形美容科或眼部整形科室就診。