孕晚期便秘病因主要有激素變化、子宮壓迫、運(yùn)動(dòng)量減少、膳食纖維攝入不足、藥物影響等。

1. 激素變化：孕晚期孕婦體內(nèi)孕激素水平升高，會(huì)使腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而引起便秘。

2. 子宮壓迫：隨著孕周增加，子宮不斷增大，會(huì)對(duì)腸道造成壓迫，使腸道空間變小，影響腸道的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致糞便排出困難。

3. 運(yùn)動(dòng)量減少：孕晚期孕婦身體行動(dòng)不便，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少，這會(huì)使腸道蠕動(dòng)功能減弱，糞便在腸道內(nèi)移動(dòng)速度變慢，容易引發(fā)便秘。

4. 膳食纖維攝入不足：如果孕婦在孕晚期飲食中缺乏富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)等，會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小，質(zhì)地變硬，難以排出。

5. 藥物影響：部分孕婦在孕晚期可能會(huì)服用一些鐵劑來(lái)預(yù)防貧血，而鐵劑可能會(huì)引起便秘的副作用。

為了緩解孕晚期便秘，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。富含膳食纖維的食物是不錯(cuò)的選擇，如芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜，蘋(píng)果、香蕉、梨等水果，以及燕麥、糙米等全谷類(lèi)食物。這些食物可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。此外，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入也有助于軟化糞便，使其更容易排出。

孕晚期便秘是常見(jiàn)現(xiàn)象，由多種因素導(dǎo)致。通過(guò)了解這些病因，并在飲食上做出調(diào)整，增加膳食纖維和水分的攝入，能在一定程度上緩解便秘癥狀。若便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。