痘痘擠出白色東西，可能是皮脂腺分泌物、角質(zhì)栓等。應(yīng)對方法包括清潔護(hù)理、避免擠壓、使用藥物、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等。

1. 清潔護(hù)理：當(dāng)痘痘擠出白色東西后，皮膚表面會有創(chuàng)口，此時需要做好清潔護(hù)理工作。使用溫和的潔面產(chǎn)品，輕輕清潔面部，避免過度刺激創(chuàng)口。清潔后，用干凈柔軟的毛巾輕輕擦干水分，保持皮膚干爽。

2. 避免擠壓：擠壓痘痘雖然能擠出白色東西，但可能會導(dǎo)致炎癥加重、感染擴(kuò)散，甚至留下疤痕。所以要克制自己，不要隨意擠壓痘痘。如果痘痘情況較為嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)皮膚科醫(yī)生的幫助。

3. 使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來促進(jìn)痘痘的恢復(fù)。如維A酸類藥物，它能夠調(diào)節(jié)毛囊角化、減少皮脂分泌，對于痘痘的治療有一定效果；過氧化苯甲酰具有抗菌、抗炎的作用，可減輕痘痘炎癥；抗生素類藥物如夫西地酸乳膏等，能抑制痤瘡丙酸桿菌的生長，緩解痘痘癥狀。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整飲食：職場人常因工作忙碌而飲食不規(guī)律，這可能會加重痘痘問題。應(yīng)減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。增加蔬菜、水果的攝入，保持飲食均衡，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善痘痘情況。

5. 規(guī)律作息：長期熬夜、作息不規(guī)律會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致痘痘滋生。職場人應(yīng)盡量保證充足的睡眠，每天至少睡7 - 8小時。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于身體的新陳代謝，對痘痘的恢復(fù)有積極作用。

職場人在戰(zhàn)“痘”過程中，當(dāng)痘痘擠出白色東西時，要采取正確的應(yīng)對措施。從清潔護(hù)理、避免擠壓、合理用藥到調(diào)整飲食和規(guī)律作息等多方面入手，綜合調(diào)理，才能有效改善痘痘問題。如果痘痘情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診。