幫助家人緩解酒后胃疼可采用飲食調節(jié)、腹部按摩、藥物緩解、適當休息等方法。飲食調節(jié)可選擇喝蜂蜜水、溫牛奶等；腹部按摩能促進胃部血液循環(huán)；藥物緩解可選用鋁碳酸鎂、奧美拉唑、雷尼替丁等；適當休息有助于身體恢復。

1. 飲食調節(jié)：蜂蜜水中含有果糖，能促進酒精的分解吸收，減輕酒精對胃黏膜的刺激，同時還能緩解酒后頭疼等不適癥狀。溫牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少酒精與胃黏膜的直接接觸，從而緩解胃疼。此外，還可以適量飲用小米粥、南瓜粥等易消化的食物，這些食物不僅能保護胃黏膜，還能為身體提供能量。

2. 腹部按摩：將雙手搓熱后，放在腹部，以肚臍為中心，按照順時針方向輕輕按摩。按摩時力度要適中，不宜過輕或過重。每次按摩時間約10 - 15分鐘，可促進胃部的血液循環(huán)，緩解胃部肌肉痙攣，減輕胃疼癥狀。

3. 藥物緩解：鋁碳酸鎂是一種抗酸劑，能中和胃酸，迅速緩解胃酸過多引起的胃疼、燒心等癥狀。奧美拉唑屬于質子泵抑制劑，可抑制胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激。雷尼替丁為H?受體拮抗劑，能有效抑制胃酸分泌，對緩解酒后胃疼有較好的效果。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 適當休息：讓家人找一個安靜、舒適的地方躺下休息，保證充足的睡眠。休息可以使身體得到放松，有利于身體的自我修復和恢復，從而緩解酒后胃疼的癥狀。

5. 注意保暖：可以給家人蓋上毛毯或使用熱水袋熱敷胃部，保持胃部溫暖。因為寒冷會刺激胃部肌肉收縮，加重胃疼癥狀，而保暖能緩解胃部肌肉的緊張，減輕疼痛。

酒后胃疼會給人帶來不適，通過飲食調節(jié)、腹部按摩、藥物緩解和適當休息等方法，能在一定程度上幫助家人緩解酒后胃疼。但如果胃疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。