社區(qū)可通過了解人體生物鐘規(guī)律、組織記憶力測(cè)試活動(dòng)、提供專業(yè)咨詢服務(wù)、開展健康知識(shí)講座、建立記憶訓(xùn)練小組等方式，幫助居民找準(zhǔn)記憶力最好的時(shí)間提升生活質(zhì)量。

1. 了解人體生物鐘規(guī)律：人體的生物鐘會(huì)影響記憶力，一般來說，早晨醒來后，大腦經(jīng)過一夜的休息，較為清醒，此時(shí)適合記憶一些新知識(shí)和信息；傍晚時(shí)分，大腦的活躍度也較高，也是記憶力較好的時(shí)段。社區(qū)可以通過宣傳資料等形式，向居民普及生物鐘與記憶力的關(guān)系。

2. 組織記憶力測(cè)試活動(dòng)：社區(qū)可以定期組織記憶力測(cè)試活動(dòng)，在一天的不同時(shí)間段讓居民進(jìn)行記憶力測(cè)試，如記憶單詞、數(shù)字等。通過多次測(cè)試，居民可以了解自己在哪個(gè)時(shí)間段記憶力表現(xiàn)最佳。

3. 提供專業(yè)咨詢服務(wù)：社區(qū)可以邀請(qǐng)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生、心理學(xué)專家等專業(yè)人士，為居民提供一對(duì)一的咨詢服務(wù)。專業(yè)人士可以根據(jù)居民的生活習(xí)慣、身體狀況等因素，幫助居民分析其可能記憶力較好的時(shí)間段。

4. 開展健康知識(shí)講座：社區(qū)可以開展關(guān)于記憶力與時(shí)間關(guān)系的健康知識(shí)講座，邀請(qǐng)專家講解影響記憶力的因素、不同時(shí)間段大腦的特點(diǎn)等知識(shí)。居民通過參加講座，能夠更深入地了解如何找準(zhǔn)記憶力好的時(shí)間。

5. 建立記憶訓(xùn)練小組：社區(qū)可以建立記憶訓(xùn)練小組，小組成員在不同時(shí)間段一起進(jìn)行記憶訓(xùn)練，如背誦詩歌、故事等。通過交流和對(duì)比，成員可以發(fā)現(xiàn)自己和他人在不同時(shí)間段的記憶力差異，從而找到適合自己的時(shí)間段。

社區(qū)通過了解人體生物鐘規(guī)律、組織記憶力測(cè)試活動(dòng)、提供專業(yè)咨詢服務(wù)、開展健康知識(shí)講座以及建立記憶訓(xùn)練小組等多種方式，能夠有效地幫助居民找準(zhǔn)記憶力最好的時(shí)間。居民在記憶力好的時(shí)間段進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作等活動(dòng)，能夠提高效率，進(jìn)而提升生活質(zhì)量。社區(qū)應(yīng)持續(xù)開展相關(guān)活動(dòng)，為居民的健康和生活提供有力支持。