尿酸水平持續(xù)高于420μmol/L時，痛風發(fā)生風險增加。降尿酸可通過飲食控制、增加水分攝入、規(guī)律運動、藥物治療、定期監(jiān)測等方式。

1. 飲食控制：減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。這類食物富含嘌呤，在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生大量尿酸，加重身體尿酸負擔。增加低嘌呤食物攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，這些食物有助于維持身體的酸堿平衡，促進尿酸排出。同時，要避免飲酒，尤其是啤酒，酒精會影響尿酸的代謝，導致尿酸在體內(nèi)堆積。

2. 增加水分攝入：多喝水能促進尿酸排泄，建議每天飲水量在2000ml以上?？梢赃x擇白開水、淡茶水等，避免飲用含糖飲料和果汁，因為其中的糖分可能會影響尿酸代謝。

3. 規(guī)律運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制體重，提高身體代謝能力，促進尿酸排出。但要注意運動強度和頻率，避免過度運動導致關(guān)節(jié)損傷，誘發(fā)痛風發(fā)作。

4. 藥物治療：在醫(yī)生的指導下合理使用降尿酸藥物。抑制尿酸生成的藥物有別嘌醇、非布司他等，它們可以減少體內(nèi)尿酸的合成；促進尿酸排泄的藥物有苯溴馬隆等，能增加腎臟對尿酸的排泄。使用藥物時務必遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。

5. 定期監(jiān)測：定期檢測血尿酸水平，了解尿酸控制情況，以便及時調(diào)整治療方案。同時，也要關(guān)注腎功能、血糖、血脂等指標，因為高尿酸血癥常與這些代謝異常相互影響。

尿酸高是引發(fā)痛風的重要危險因素，當尿酸持續(xù)高于420μmol/L時需格外警惕。通過飲食控制、增加水分攝入、規(guī)律運動、藥物治療和定期監(jiān)測等綜合措施，可以有效降低尿酸水平，預防痛風的發(fā)生。如果尿酸水平異?；虺霈F(xiàn)痛風癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。