乙肝145陽性即乙肝小三陽，患者調(diào)養(yǎng)可從飲食、運動、情志、中藥調(diào)理、定期復(fù)查等方面入手。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)遵循均衡、清淡、易消化原則。增加攝入富含維生素的食物，如蘋果、橙子、菠菜等，有助于增強肝臟的解毒功能。可適當多吃一些具有養(yǎng)肝作用的食物，如枸杞、紅棗、豬肝等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，這些食物會加重肝臟負擔。

2. 運動調(diào)養(yǎng)：適當運動可增強體質(zhì)，提高免疫力。可選擇一些較為溫和的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等。每周運動3 - 5次，每次運動30分鐘左右。運動強度要適中，避免過度勞累。

3. 情志調(diào)養(yǎng)：保持良好的心態(tài)對病情恢復(fù)至關(guān)重要。長期的焦慮、抑郁等不良情緒會影響肝臟的疏泄功能?；颊呖赏ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友交流等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。

4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些具有保肝、抗病毒作用的中藥進行調(diào)理。如黃芪，具有補氣升陽、益衛(wèi)固表等功效，能提高機體免疫力；靈芝，可增強免疫力，保護肝臟；垂盆草，有清熱利濕、解毒消腫的作用，對乙肝有一定治療作用。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 定期復(fù)查：定期復(fù)查能及時了解病情變化，以便調(diào)整治療方案?；颊邞?yīng)定期檢查肝功能、乙肝病毒DNA、肝臟超聲等指標。一般建議每3 - 6個月復(fù)查一次。

乙肝145陽性患者的調(diào)養(yǎng)是一個綜合的過程，需要從飲食、運動、情志、中藥調(diào)理和定期復(fù)查等多方面進行。通過科學(xué)合理的調(diào)養(yǎng)，有助于控制病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量。但如果在調(diào)養(yǎng)過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。