孕期胸部癢可通過補充維生素C、維生素E、B族維生素、蛋白質以及不飽和脂肪酸等進行緩解，這些營養(yǎng)物質能從不同方面改善胸部皮膚狀況。

1.維生素C：具有抗氧化作用，能增強皮膚的抵抗力，減少自由基對皮膚的傷害，有助于維持皮膚的正常代謝，從而緩解胸部皮膚瘙癢。許多水果和蔬菜中都富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花等。

2.維生素E：是一種脂溶性維生素，有滋潤皮膚、防止皮膚干燥的功效。它可以改善皮膚的血液循環(huán)，增強皮膚的彈性，對于因皮膚干燥引起的胸部癢有較好的緩解作用。堅果類食物如杏仁、核桃，以及橄欖油等富含維生素E。

3.B族維生素：包括維生素B1、B2、B6等，它們參與人體的新陳代謝，對皮膚的健康至關重要。缺乏B族維生素可能會導致皮膚炎癥，加重胸部癢的癥狀。全谷類食物、瘦肉、豆類等都是B族維生素的良好來源。

4.蛋白質：是身體細胞的重要組成部分，對于皮膚的修復和再生起著關鍵作用。孕期適當補充蛋白質可以維持皮膚的正常結構和功能，減輕胸部癢的不適感。常見的富含蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等。

5.不飽和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，具有抗炎特性，能夠減輕皮膚的炎癥反應，緩解胸部癢的癥狀。魚類如三文魚、金槍魚，以及亞麻籽、奇亞籽等食物中含有豐富的不飽和脂肪酸。

孕期胸部癢是常見現象，通過合理的營養(yǎng)補充可以在一定程度上緩解。補充維生素C、維生素E、B族維生素、蛋白質和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，能從不同角度改善胸部皮膚狀況，增強皮膚的健康。但如果胸部癢的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科或皮膚科就診。