抑郁早篩意義重大，可通過自測表進行初步評估，自測表包含情緒狀態(tài)、興趣缺乏、睡眠質(zhì)量、食欲變化、疲勞感等方面內(nèi)容。

1. 情緒狀態(tài)：持續(xù)的情緒低落是抑郁癥的典型表現(xiàn)之一。在自測表中會關(guān)注是否經(jīng)常感到悲傷、絕望、無助等負面情緒，且這種情緒狀態(tài)并非短暫出現(xiàn)，而是持續(xù)較長時間。比如可能連續(xù)兩周以上大部分時間都處于情緒不佳的狀態(tài)。

2. 興趣缺乏：對以往感興趣的活動失去興趣也是重要指標。原本喜歡讀書、運動、看電影等，現(xiàn)在卻提不起興致，即使去參與這些活動也感受不到樂趣。自測表會詢問近期對各種活動的興趣變化情況。

3. 睡眠質(zhì)量：睡眠問題與抑郁癥密切相關(guān)。可能出現(xiàn)入睡困難、多夢、易醒或者早醒等情況。自測表會了解睡眠的時長、入睡難易程度以及睡眠過程中的狀態(tài)等。例如，是否經(jīng)常凌晨就醒來且難以再次入睡。

4. 食欲變化：食欲的顯著改變也是抑郁癥的表現(xiàn)。有些人會出現(xiàn)食欲減退，食量明顯減少，體重也隨之下降；而另一些人則可能出現(xiàn)食欲大增，導致體重上升。自測表會記錄近期的飲食量和飲食習慣的變化。

5. 疲勞感：即使沒有進行大量的體力或腦力勞動，也會感到極度疲勞、精力不足。日常活動變得困難，做事容易感到疲倦。自測表會詢問是否經(jīng)常感到身體乏力、沒有精神。

6. 自我評價低：常常過分自責，覺得自己一無是處，對自己的能力和價值產(chǎn)生懷疑。在自測表中會涉及對自我認知和評價的相關(guān)問題。

7. 注意力不集中：難以集中精力完成工作、學習或其他任務(wù)，記憶力也可能下降。自測表會關(guān)注在日?；顒又凶⒁饬陀洃浟Φ谋憩F(xiàn)。

通過一張包含情緒狀態(tài)、興趣缺乏、睡眠質(zhì)量、食欲變化、疲勞感等多方面內(nèi)容的自測表，可以對抑郁情況進行初步篩查。早篩能夠幫助人們及時發(fā)現(xiàn)潛在的抑郁問題，以便盡早采取干預措施，如尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生的幫助等。但自測表結(jié)果不能作為診斷依據(jù)，若發(fā)現(xiàn)有異常，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院進一步評估和診斷。