孕婦早期可以吃石榴，其益處眾多，如補充營養(yǎng)、緩解孕吐、促進胎兒大腦發(fā)育、預防貧血、增強免疫力等。

1. 補充營養(yǎng)：石榴富含維生素C、維生素B族、鉀、鈣、磷等多種維生素和礦物質。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于孕婦維持皮膚的彈性和光澤；維生素B族參與人體的新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關重要；鉀元素對維持心臟的正常功能和血壓穩(wěn)定有幫助。

2. 緩解孕吐：懷孕早期，很多孕婦會受到孕吐的困擾。石榴的酸甜口感能夠刺激唾液和胃液的分泌，從而在一定程度上緩解孕吐帶來的不適，增加孕婦的食欲。

3. 促進胎兒大腦發(fā)育：石榴中含有豐富的多酚類化合物，如鞣花酸、花青素等。這些物質具有抗氧化和抗炎特性，能夠保護胎兒的大腦免受自由基的損傷，促進胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

4. 預防貧血：石榴中含有一定量的鐵元素，雖然含量不是特別高，但在一定程度上可以補充孕婦對鐵的需求，有助于預防缺鐵性貧血的發(fā)生。

5. 增強免疫力：石榴中的營養(yǎng)成分有助于增強孕婦的免疫力，使孕婦在孕期能夠更好地抵抗外界病菌的入侵，減少患病的幾率。

孕婦早期適量食用石榴對自身和胎兒都有諸多好處。不過，孕婦食用時也要注意適量，避免因過量食用而引起腸胃不適等問題。同時，孕婦在孕期的飲食應該多樣化，以保證攝入全面均衡的營養(yǎng)。