睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛的原因有床墊不合適、睡眠姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、腰部疾病、風(fēng)濕免疫性疾病等。

1. 床墊不合適：床墊過(guò)軟會(huì)使身體下陷，脊柱無(wú)法保持正常生理曲度，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，睡醒后易出現(xiàn)腰酸背痛；床墊過(guò)硬則會(huì)使身體著力點(diǎn)壓力過(guò)大，同樣會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，引發(fā)疼痛。

2. 睡眠姿勢(shì)不良：趴著睡會(huì)使脊柱扭曲，增加腰部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)；蜷縮著睡會(huì)使腰部肌肉得不到放松，長(zhǎng)期如此會(huì)造成肌肉勞損，引起腰酸背痛。此外，長(zhǎng)時(shí)間保持同一側(cè)臥位，也會(huì)導(dǎo)致該側(cè)腰部肌肉受壓，血液循環(huán)不暢，產(chǎn)生疼痛。

3. 過(guò)度勞累：白天進(jìn)行了大量重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉會(huì)積累大量乳酸。睡眠時(shí)身體雖然處于休息狀態(tài)，但乳酸代謝相對(duì)緩慢，就會(huì)在睡醒后出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

4. 腰部疾病：腰椎間盤突出癥患者，由于腰椎間盤退變、損傷等原因，髓核突出壓迫周圍神經(jīng)和組織，睡覺(jué)時(shí)體位改變可能加重壓迫，導(dǎo)致腰酸背痛；腰肌勞損患者，腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜出現(xiàn)慢性損傷性炎癥，睡眠中肌肉放松不充分，也會(huì)引起疼痛；腰椎骨質(zhì)增生患者，增生的骨質(zhì)刺激周圍組織，睡覺(jué)時(shí)也可能引發(fā)疼痛。

5. 風(fēng)濕免疫性疾病：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕免疫性疾病，會(huì)累及脊柱和關(guān)節(jié)。睡眠時(shí)身體活動(dòng)減少，炎癥因子在局部積聚，睡醒后會(huì)感覺(jué)腰酸背痛，且疼痛在活動(dòng)后可能會(huì)有所緩解。

睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛的原因較為復(fù)雜，可能是生活習(xí)慣等非疾病因素導(dǎo)致，也可能是腰部疾病、風(fēng)濕免疫性疾病等病理因素引起。如果偶爾出現(xiàn)腰酸背痛，可通過(guò)調(diào)整床墊、改善睡眠姿勢(shì)、適當(dāng)休息等方式緩解。若癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并采取針對(duì)性的治療措施。遵醫(yī)囑使用藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，可緩解疼痛癥狀。