發(fā)燒38度可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、應(yīng)用藥物、調(diào)節(jié)環(huán)境、飲食調(diào)理等方法退燒。

1. 物理降溫：可以采用濕毛巾敷額頭的方式，水分蒸發(fā)能帶走一部分熱量，起到降溫作用。也可用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過(guò)水分蒸發(fā)散熱。還可以使用退熱貼，其能持續(xù)發(fā)揮降溫功效。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體水分散失較多，及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)新陳代謝，有助于身體散熱和毒素排出。可以多喝溫開(kāi)水，也可適量飲用一些果汁，如橙汁、蘋(píng)果汁等，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充維生素。

3. 應(yīng)用藥物：常用的退燒藥物有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制體內(nèi)前列腺素的合成，從而起到解熱鎮(zhèn)痛的作用。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，可打開(kāi)窗戶通風(fēng)，但要注意避免直接吹風(fēng)。將室內(nèi)溫度控制在適宜范圍，一般22 - 24攝氏度較為合適，這樣有利于身體散熱。

5. 飲食調(diào)理：發(fā)燒期間飲食宜清淡易消化，可選擇米粥、面條等食物。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可適當(dāng)多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，增強(qiáng)身體抵抗力。

發(fā)燒38度時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行退燒。若發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如劇烈頭痛、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。