例假一般是指月經(jīng)，通常來(lái)月經(jīng)可以吃榴蓮干，但不要吃得太多。

來(lái)月經(jīng)是女性一個(gè)特殊的生理階段，雖然在該階段要加強(qiáng)飲食管理，但一般是可以適量吃榴蓮干的。因?yàn)榱裆徃芍械臓I(yíng)養(yǎng)成分比較多，比如氨基酸、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素等，富含較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅能夠?yàn)榕陨眢w提供日常所需營(yíng)養(yǎng)，還可起到滋補(bǔ)身體、緩解痛經(jīng)等作用。但在食用時(shí)也要合理控制攝入量，避免一次性吃太多，以免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致身體肥胖。

女性在月經(jīng)期間還要注意加強(qiáng)機(jī)體保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)吹冷風(fēng)。同時(shí)減少劇烈運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車(chē)、跳繩等，以免加重身體負(fù)擔(dān)。