核桃油是以核桃仁為原料壓榨而成的植物油，小孩吃核桃油有滋潤(rùn)皮膚、強(qiáng)身健體、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能、健腦益智、促進(jìn)鈣吸收等好處，生活中可適量吃一些。

1、滋潤(rùn)皮膚：核桃油中富含脂肪酸，而且這些脂肪酸和人體皮膚親和力極強(qiáng)，能夠迅速被吸收，可有效保護(hù)皮膚彈性。

2、強(qiáng)身健體：核桃是一種熱量充足的食物，可有效補(bǔ)充人體所需能量，從而發(fā)揮強(qiáng)身健體的功效。

3、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能：核桃油當(dāng)中存在的DHA可在一定程度上增加胰島素敏感性，從而提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。

4、健腦益智：核桃油當(dāng)中磷脂含量十分豐富，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)細(xì)胞活性，屬于重要的補(bǔ)腦元素，長(zhǎng)期吃可發(fā)揮健腦益智功效。

5、促進(jìn)鈣吸收：核桃油當(dāng)中富含天然維生素A以及天然維生素D，能夠有效促進(jìn)鈣吸收，對(duì)骨骼生長(zhǎng)有重要作用。

除了這些好處之外，小孩吃核桃油還有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、預(yù)防及緩解皮膚濕疹等其他好處。生活中家長(zhǎng)可給小孩適當(dāng)補(bǔ)充。