風(fēng)濕多由風(fēng)、寒、濕等外邪侵襲人體，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯所致，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、活動(dòng)受限，甚至肌肉酸痛等。一般風(fēng)濕按摩方法有揉法、按法、推法、拿法、擦法等。建議可以到醫(yī)院中醫(yī)科咨詢，根據(jù)個(gè)人實(shí)際病情，由專業(yè)人士進(jìn)行操作。

1、揉法：用手掌大魚際或掌根在疼痛部位輕柔地揉動(dòng)，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張同時(shí)，增加血液供應(yīng)，減輕疼痛以及不適感。

2、按法：用手指或手掌在穴位或痛點(diǎn)上逐漸用力按壓，一般可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，改善局部的氣血不暢。

3、推法：用手掌或手指沿著經(jīng)絡(luò)或肌肉的走向推動(dòng)，有助于驅(qū)散風(fēng)寒濕邪，促進(jìn)氣血流通，使邪氣得以排出。

4、拿法：用拇指和其余手指相對(duì)用力拿捏肌肉或肌腱，通常能松解粘連，緩解肌肉痙攣，恢復(fù)其正常的彈性以及功能。

5、擦法：用手掌在皮膚表面快速往返摩擦，可產(chǎn)生溫?zé)岣校瑴赝ń?jīng)絡(luò)，驅(qū)除寒濕之邪。

按摩時(shí)力度要適中，避免過度用力造成損傷。同時(shí)注意保暖，按摩后不要立即接觸冷水或吹風(fēng)，防止邪氣再次侵入。