抗糖的方法有飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、定期監(jiān)測(cè)、服用藥物等。有不適出現(xiàn)需要積極就醫(yī)。

1、飲食調(diào)整：平時(shí)需要保持良好的飲食習(xí)慣，少吃含糖分的食物，比如糖果、甜點(diǎn)、含糖飲料等，能夠控制血糖水平。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠幫助消耗糖分，促進(jìn)代謝，同時(shí)還可以提高基礎(chǔ)代謝率。

3、戒煙戒酒：戒煙戒酒對(duì)抗糖有一定的幫助，煙酒可能會(huì)影響到身體的新陳代謝，導(dǎo)致血糖波動(dòng)過大。

4、定期監(jiān)測(cè)：平時(shí)需要定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，根據(jù)血糖變化調(diào)整藥物劑量和種類，做好調(diào)理工作，也能讓抗糖效果更好。

5、服用藥物：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸二甲雙胍片、格列本脲片、格列美脲片等藥物治療，能夠降低血糖，緩解血糖過高問題。

抗糖需要采取合適的方法，抗糖過程中需關(guān)注個(gè)人身體癥狀，同時(shí)還需保持良好心態(tài)，避免心理壓力過大。