花生米一般指花生仁，是花生的種子，適量吃一般不會(huì)對(duì)男性產(chǎn)生壞處，如果過(guò)量食用，可能導(dǎo)致腹脹、過(guò)敏、肥胖、痛風(fēng)、血脂升高等。如果食用花生仁后出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)前往醫(yī)院求助專業(yè)醫(yī)生。

1、腹脹：花生仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)，少量吃對(duì)健康有益，但如果長(zhǎng)期大量食用，可能增加消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹和腹痛等。

2、過(guò)敏：由于花生仁中的蛋白質(zhì)含量較高，如果對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏，男性食用后可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)皮疹、喉頭水腫和呼吸急促等癥狀。

3、肥胖：花生仁除了蛋白質(zhì)含量高，同時(shí)含有較多的脂肪和熱量，如果經(jīng)常大量吃花生仁，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致脂肪堆積，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

4、痛風(fēng)：花生仁的嘌呤含量比較高，而嘌呤進(jìn)入人體后會(huì)代謝成尿酸。如果男性過(guò)多食用花生仁，可能誘發(fā)痛風(fēng)或?qū)е峦达L(fēng)加重。

5、血脂升高：花生仁脂肪含量較高，男性經(jīng)常食用花生，脂肪攝入過(guò)多，脂質(zhì)物質(zhì)沉積在血管壁中，容易導(dǎo)致血脂升高，可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

男性在生活中，要適量吃花生仁，同時(shí)建議多吃水果蔬菜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有利于健康。