伏天吃冬瓜的好處一般有幫助排出體內(nèi)濕氣、利于心臟健康、降低血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、幫助減肥、養(yǎng)顏美容等。冬瓜為葫蘆科冬瓜屬植物冬瓜的果實(shí)。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等，遵循醫(yī)囑治療。

1、幫助排出體內(nèi)濕氣：伏天高溫且濕氣大，濕邪易侵襲人體而導(dǎo)致肢體困重、乏力、食欲變差等。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘、淡，性微寒，具有清熱解火、利尿祛濕的功效，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解不適。

2、利于心臟健康：伏天高溫，體內(nèi)鉀易隨汗液流失。冬瓜富含鉀元素，能及時(shí)為身體補(bǔ)充所流失的鉀，以調(diào)節(jié)心臟節(jié)律，保護(hù)心臟功能。

3、降低血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：冬瓜皮中富含三萜類化合物、鉀、鐵、硒等成分，能幫助調(diào)節(jié)血脂水平。冬瓜籽中含有較多的亞油酸等，能減少膽固醇沉積，降低患血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4、幫助減肥：冬瓜是典型的零糖分、低熱量的蔬菜，其中富含丙醇二酸，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，冬瓜中富含B族維生素，能促進(jìn)人體新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪堆積。

5、養(yǎng)顏美容：冬瓜中富含維生素C、維生素B1等，具有抗氧化能力，能清除對(duì)皮膚細(xì)胞有害的自由基，延緩皮膚老化，使皮膚保持健康和光澤。

冬瓜雖好，但脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒疼痛者盡量少吃生冷冬瓜，以免引發(fā)不適。