耳石癥，也被稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈，是最常見的一種眩暈疾病。自己判斷耳石癥一般可以通過觀察自身的眩暈特點、注意眩暈時伴隨的其他癥狀、了解眩暈的持續(xù)時間、檢查自身是否有耳石癥的誘因、嘗試進(jìn)行自測試驗等方法。當(dāng)出現(xiàn)耳石癥的癥狀時，患者應(yīng)該及時就醫(yī)檢查和治療，醫(yī)生根據(jù)需要觀察癥狀的變化，如眩暈是否持續(xù)、是否有其他伴隨癥狀等。

1、觀察自身的眩暈特點：耳石癥所致的眩暈在特定體位時猛然出現(xiàn)，如早晨起床、半夜翻身、抬頭、低頭時，當(dāng)姿勢保持不變或靜止時，眩暈感消失。

2、注意眩暈時伴隨的其他癥狀：耳石癥的特點是暈眩時伴有惡心嘔吐的情況，在暈的過程中聽力下降，可能是美尼爾癥，眩暈伴有頭疼、頭暈，可能是前庭性偏頭疼。

3、了解眩暈的持續(xù)時間：耳石癥的頭暈持續(xù)時間不會超過1分鐘，通常表現(xiàn)為短暫性眩暈。

4、檢查自身是否有耳石癥的誘因：如有無外傷史、是否進(jìn)行劇烈的頭部運動等。

5、嘗試進(jìn)行自測試驗：可以嘗試進(jìn)行Dix-Hallpike試驗和滾轉(zhuǎn)試驗等位置試驗，觀察在特定體位下的反應(yīng)來判斷是否存在耳石癥。

建議及時就醫(yī)，需要結(jié)合自身原因咨詢醫(yī)生采取不同的治療方法。適當(dāng)休息，避免劇烈運動，以免加重眩暈和不適。