打鼾通常是由于睡覺(jué)時(shí)呼吸道阻塞、狹窄，導(dǎo)致呼吸道阻力增加所致，一般沒(méi)有4個(gè)方法可有效治療打鼾的說(shuō)法，打鼾可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、身體肥胖、病毒性感冒、鼻炎、咽扁桃體肥大等情況有關(guān)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院耳鼻喉科就診，通過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查等明確診斷，然后遵醫(yī)囑選擇物理療法、藥物療法進(jìn)行治療。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致呼吸道受到壓迫，造成呼吸道阻力增加，可能會(huì)引起打鼾，需要及時(shí)改善不良的睡姿，盡量選擇側(cè)臥的方式。

2、身體肥胖：如果身體比較肥胖，導(dǎo)致口咽部黏膜下脂肪沉積變厚，造成氣道阻塞加劇，會(huì)引起打鼾，可以通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式進(jìn)行減肥。

3、病毒性感冒：一般是呼吸道防御功能降低，受到細(xì)菌、病毒感染所致，有可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，而鼻塞會(huì)導(dǎo)致呼吸道阻力增加，出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，可以配合醫(yī)生使用磷酸奧司他韋膠囊、抗病毒口服液等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗病毒的作用。

4、鼻炎：一般是細(xì)菌、病毒、過(guò)敏原等所引起的鼻腔黏膜炎癥，有可能會(huì)導(dǎo)致鼻腔堵塞，造成呼吸道阻力增加，出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，并且會(huì)出現(xiàn)鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，可以根據(jù)醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等藥物進(jìn)行治療，有助于消除炎癥。

5、咽扁桃體肥大：通常是鄰近器官炎癥、鼻腔膿性分泌物長(zhǎng)期刺激、變態(tài)反應(yīng)等原因所致，有可能會(huì)導(dǎo)致呼吸道狹窄，造成呼吸道阻力增加，出現(xiàn)睡覺(jué)打鼾、睡眠不安、呼吸聲重等情況，可以遵醫(yī)囑采取低溫等離子射頻消融術(shù)進(jìn)行治療。

平時(shí)要注意合理飲食，可以吃一些西紅柿、香蕉等新鮮的蔬菜和水果，但要避免食用生姜、辣椒等刺激性食品，而且要戒煙、戒酒。