更年期是自然絕經(jīng)前后的一個(gè)生理期，一般發(fā)生于40-60歲之間。從發(fā)現(xiàn)癥狀到結(jié)束一般會(huì)持續(xù)1-3年，具體時(shí)間因人而異，取決于身體狀況和日常護(hù)理等因素。更年期出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，減輕不適感。

進(jìn)入更年期后，如果骨密度、心血管等方面都比較健康，并且能夠均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、保持情緒愉悅，通常能夠緩解更年期癥狀，使更年期癥狀持續(xù)時(shí)間縮短，一般在1年左右會(huì)逐漸減輕甚至消失。

受到遺傳、疾病、手術(shù)等多種因素影響，導(dǎo)致女性在較年輕的時(shí)候就開(kāi)始進(jìn)入更年期，并且伴有情緒波動(dòng)、身體潮熱、激素水平劇烈波動(dòng)等現(xiàn)象時(shí)，可能會(huì)造成更年期的持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)。另外，更年期間仍有不規(guī)律飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常喝酒吸煙等不健康的生活方式，可能會(huì)導(dǎo)致更年期癥狀進(jìn)一步加劇，使其持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，有可能會(huì)持續(xù)1-3年。

更年期要保持健康的生活方式，注意飲食，保證充足睡眠，有助于改善更年期癥狀，縮短更年期持續(xù)時(shí)間。