例假一般是指來月經(jīng)，女性來月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)，可以喝點紅糖生姜水、益母草粥、玫瑰花茶、八珍烏雞湯等，對于痛經(jīng)都有一定緩解作用，但是這些只是食療，如果比較嚴(yán)重時，一定要盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。需要注意的是藥物一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下按醫(yī)囑用藥，不可以濫用藥。

1、紅糖生姜水：可以用生姜切成絲加入適量紅糖煮沸后飲用，具有溫中散寒止痛，活血化瘀等作用。

2、益母草粥：可以將益母草熬成汁加入小米熬成粥，益母草具有活血化瘀的作用，對于氣滯血瘀型痛經(jīng)有一定效果。

3、玫瑰花茶：可以用玫瑰花泡茶具有活血止痛的作用。

4、八珍烏雞湯：可以用烏雞加上一些藥材一同燉煮，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎的作用。

5、藥物治療：對于比較嚴(yán)重的痛經(jīng)，一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用非甾體抗炎藥物酮洛芬、布洛芬等，可以快速緩解腹部疼痛。

此外女性在來月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)，一定要注意腹部保暖，多穿點衣服，避免著涼，避免吃寒涼辛辣刺激性食物。