盆腔炎的自我療法一般包括改善飲食、注意個人衛(wèi)生、注意休息、補充液體、增強(qiáng)運動等，如果病情較輕，可以通過自我療法改善病情，如果病情較為嚴(yán)重，還需要到正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下針對性治療。

1、改善飲食：平時要注意清淡飲食，多補充營養(yǎng)，可以吃些雞蛋、牛奶、菠菜的食物，能夠補充機(jī)體所需要的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、咖啡等，還要戒煙戒酒，以免影響病情恢復(fù)。

2、注意個人衛(wèi)生：平時患者還要注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，保持外陰清潔干燥，月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生墊，同時要避免性生活，以免導(dǎo)致細(xì)菌上行感染，使病情加重。

3、注意休息：患者還要保持臥床休息，建議選擇半臥位，可以促進(jìn)膿液積聚與直腸子宮陷凹處，使局部炎癥局限，有利于治療。

4、補充液體：患者還要多喝水，增加排尿次數(shù)，也可以將引起炎癥的病原體通過尿液排出體外，可以在一定程度上緩解病情。

5、增強(qiáng)運動：患者可以根據(jù)自身情況適當(dāng)參加體育鍛煉，適當(dāng)做一些舒緩的運動，比如慢跑、瑜伽、快走等，可以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力，也可以促進(jìn)病情恢復(fù)。

在日常生活中，患者還要早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，在清洗外陰時，還要避免使用肥皂清洗，同時要避免抓撓，以免導(dǎo)致病情加重。